Il 2026 può essere l’anno giusto per cambiare abitudini e puntare sul benessere. A suggerire come farlo sono i ricercatori dell’Istituto Superiore di Sanità (Iss), che hanno stilato un decalogo di consigli pratici per tutelare la salute fisica e psicologica dei cittadini.
«Con questi dieci suggerimenti vogliamo essere vicini alle persone e aiutarle a custodire il bene più prezioso, la salute», afferma il presidente dell’Iss Rocco Bellantone.
Tra le raccomandazioni principali c’è l’invito a mangiare con lentezza e consapevolezza, controllare sempre la data di scadenza dei farmaci e prendersi cura del benessere emotivo, anche attraverso l’interazione con gli animali e la lettura quotidiana. Importante anche donare il sangue, un gesto semplice e sicuro che salva vite, e ridurre l’uso di smartphone e dispositivi elettronici per recuperare spazio mentale e migliorare il sonno.
Gli esperti ricordano poi di mantenere pulita l’aria in casa, arieggiando spesso gli ambienti, e di aderire alle campagne di screening del Servizio sanitario nazionale, fondamentali per la prevenzione. Muoversi di più a piedi o in biciclettaaiuta il fisico, la mente e l’ambiente. Infine, l’Iss invita a diffidare delle fake news e ad affidarsi sempre a fonti sanitarie autorevoli.
Piccoli gesti quotidiani che, messi insieme, possono fare la differenza per un anno nuovo all’insegna della salute.
